一岁宝宝春季食谱 (一岁宝宝冬季食谱)

admin 美食天地 2022-09-08 23 0

青蒜肉丁炒饭

材料

A.猪肉30克→切丁

B.青蒜20克→切碎

C.米饭80克

做法

锅放油→放入A炒至肉变色→放入B炒熟→放入C、少许盐炒匀即可

功效

一岁宝宝春季食谱	(一岁宝宝冬季食谱)

青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素,这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。

黄瓜豆腐汤

材料

A.豆腐50克→切小片焯水

B.黄瓜50克→切小片

做法

锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟加盐调味即可

功效

黄瓜能清热解毒,生津止渴,利尿消肿;豆腐可泻火解毒,生津润燥。

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